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COURS FITNESS

 

3 options pour vos cours de fitness :

La discipline idéale pour sculpter son corps.

Body Sculpt

 

Les cours collectifs de Body Sculpt, permettent un travail ciblé sur l'ensemble des muscles du corps.  Comme son nom l’indique, le Body Sculpt est la discipline idéale pour sculpter votre corps. Son programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée !

 

Vous obtiendrez une meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques . Une amélioration de l'estime de soi , de la confiance en soi. Brûler des calories et améliorer sa condition physique sur un full body.

samedi

Déborah

Tous niveaux

Pilates / Stretching

 

Les vertus du stretching concernent autant le corps que l’esprit. Grâce aux exercices d’étirements et à la respiration profonde, cette discipline soulage les tensions musculaires, corrige les raideurs, procure relaxation et tonus, et améliore la concentration. Le gain en souplesse participe aussi à la prévention des douleurs dans les mouvements du quotidien.


Avant une séance de sport, les exercices de stretching préparent le corps à l’effort en prévention des blessures (déchirure, claquage, tendinite, lumbago). Après une activité sportive, les étirements facilitent la récupération et évitent la survenue de courbatures. 

La méthode Pilates, est un système d'activité physique développé au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.  Cette discipline repose sur des fondamentaux, concentration, centrage, fluidité, fréquence, respiration, précison et maîtrise du mouvement.

samedi

Déborah

Tous niveaux

 

La Zumba est un cours qui allie danse et fitness.

ZUMBA

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Des exercices sans "contraintes" mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif.

 

Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

C'est un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

samedi

Déborah

Tous niveaux

 

PROFESSEUR

Déborah

 

DEBORAH

15 ans d'expérience

Déborah SAMMUT a étudiée à l’institue supérieur des arts de Toulouse où elle a obtenue son diplôme d’état de professeur de danse en 2007. Elle s'est formée techniquement et artistiquement en danse classique, moderne jazz, hip hop, street jazz, danse contemporaine, au sein du prestigieux centre Chorégraphique James Carles ou elle a obtenu son statut d'artiste chorégraphe interprète, ainsi que des prix et médaille d'or en concours. Elle a fait partie du jeune ballet ou plusieurs pièces ont été en tournés en France et en Europe. Elle a dansé dans diverses compagnies de la région, dont les pièces chorégraphiques ont été à l’affiche de plusieurs festivals. Déborah enseigne sur la région Occitanie dans différentes structures, elle a également été professeur invité au stage international d’été du Centre chorégraphique James Carles. Elle présente également des jeunes danseurs au concours de la CND dont certains on pu obtenir des medailles d’or et atteindre le niveau national.
Par la suite et afin de compléter son cursus pédagogique, elle obtient également un diplôme d’éducateur sportif, elle se forme en Pilates, en Postural Ball ® auprès de Nadine Garcia. Elle obtient sa certification Zumba ®.