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Stages de Yoga avec Ophélie

 

Retrouvez Ophélie pour 2 stages d'1h30 de yoga dimanche 24 novembre 2019.

Programme

10h-11h30 : Hatha & Yin Yoga

10h-11h30 : Vinyasa & Yin Yoga

 

 

****Le plus classique : le Hatha yoga****

_Qu'est-ce que c'est ? Une pratique assez douce et plutôt statique. Parfait pour assimiler les postures et apprendre à caler la respiration sur le mouvement, soit les bases du yoga.

_A savoir : En réalité, il s'agit d'un nom générique qui englobe tous les yogas physiques, la forme la plus répandue en Occident. Un peu comme l'appellation arts martiaux, qui désigne aussi bien le tai chi, le judo, le karaté etc.

_Pour qui ? Celles qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue.

 

 

****Le plus fun : Vinyasa yoga****

_Qu'est-ce que c'est ? Une version adoucie, plus libre et plus accessible de l'ashtanga traditionnel, mais qui reste très dynamique.

_A savoir : Pas de répit, les positions s'enchaînent de façon fluide dans un mouvement presque chorégraphié, généralement rythmé par une playlists entraînante.

_Pour qui ? Celles qui sont à la recherche d'un yoga tonique pour raffermir les muscles et toutes celles allergiques à la routine.

 

 

****Le plus relax : Yin yoga****

_Qu'est-ce que c'est ? Une méthode douce pour se détendre en profondeur. Les postures, assises ou allongées, sont tenues pendant près de 5 minutes, histoire de libérer les tensions, d'assouplir la colonne et d'atteindre les tissus conjonctifs (ligaments, tendons...).

_A savoir : Grâce au relâchement musculaire et nerveux, cette technique, très complémentaire des yogas dynamiques, invite à un état méditatif.

_Pour qui ? Les insomniaques, les stressées et celles qui n'arrivent pas à lâcher prise.

 

Tarifs :

__1 cours d'1h30 : Asso* 25€ / Solo 30€

__2 cours d'1h30 : Asso* 45€ / Solo 55€

*Adhérents à l’association Encas-Danses pour la saison en cours de septembre à août (adhésion = 15€).

 

Inscription : https://forms.gle/AVKvemiuGnWUEdH79

 

 

 

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